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こころ

ストレスの解消方法

ストレスを解消することは、さまざまなことに対する意欲を持続、あるいは向上に大切です。ストレスを抱えたままだと、どんどん疲労感が高まっていくだけでなく、身体にも肩こりや胃痛、不眠などの症状が出てきてしまいます。そうならないためにも、日々のストレスはその日のうちに解消するのが理想といえるでしょう。

喜びや不安、イライラなど、必ずしも誰かに話を聞いてもらえるとは限りません。感情をコントロールするという意味でも、日記をつける習慣はとても役に立つと言えます。その日の出来事やその時の気持ちを、日記を書くことで振り返り整理することができるからです。